Женский или мужской сон?


Кто из нас спит больше? женщины или мужчины? С одной стороны можно утверждать, что женщины ложатся спать раньше, но они же встают раньше. Мужчины, напротив, ложатся спать позже (другие женщины, пиво, друзья, компьютерные игрушки), но зачастую встают позже. Как ответить на вопрос? Будем выяснять. Девушки зачастую спят больше, но процесс засыпания у них более сложный и длительный.

Бюро статистики Канады озвучило "найденные" в его архивах данные, из которых получается, что мужчины (канадские,естественно) спят восемь часов семь минут, а женщины - восемь часов восемнадцать минут. Согласно тем же данным, трудности с засыпанием испытывают двадцать пять процентов мужчин в отличие от тридцати пяти процентов у женщин. В том случае, если женщина и мужчина на работе полный рабочий день, дифференциация во времени сна увеличивается еще на пятнадцать минут.

Самое интересное, что если сравнить время сна безработного или занятого неполный рабочий день мужчины и женщины - данные почти совпадают. Кстати, эти данные получены путем опроса 20 тысяч людей в возрасте от пятнадцати лет. Выполнялось это действие в 2005 году. Тестирование выяснило, что дамы, занимающиеся физическими упражнениями, быстрее засыпают и дольше спят. Такие женщины спят почти на 19 минут больше, чем те представительницы слабого пола, которые не испытывают нагрузки. Секрет, видимо, в процессе снятия стресса во время зарядки, и банальной физической усталости, вызывающей легкое засыпание и более продолжительный сон.

Анкетирование также выяснило, каким способом такие факторы, как уровень доходов, особенности занятий и семейное положение влияют на надежность и длительность сна. Например, те, кто зарабатывают минимум 60 тысяч $ ежегодно, имеют сон на 40 минут меньше, чем их менее зажиточные соотечественники меньше 20 тысяч долларов. Человек, занятый целый рабочий день, спит на двадцать четыре минуты менее, чем работник, который работает с неполной занятостью. Занятость более 9 часов каждый день забирает 41 минуту здорового сна, по сравнению с теми, кто занят менее четырех часов ежедневно.

Если время, потраченное на путь до рабочего места, занимает менее тридцати минут, то продолжительность сна становится на 22 минуты продолжительнее, чем у тех, кто едет до рабочего места более одного часа. Я уверен, в современных мегаполисах вроде Москвы или Киева 99 процентов попадают во вторую категорию. Мужчины, которые оказываются в положении дефицита времени, спят на тридцать пять минут короче, чем раньше. Дамы в подобной ситуации экономят только двадцать пять минут ночного сна. Замужество/Женитьба сокращают время здорового сна на двадцать четыре минуты в сравнении с неженатыми. Один потомок забирает от продолжительности здорового сна еще семнадцать минут, второй спиногрыз - еще восемь минут сна, по сравнению с семьями без детей.

Спешащие люди стремятся выделить еще время, чтобы успеть больше, заполнив свои дни карьерой, детьми и общественными мероприятиями. В подобной ситуации единственное время, от которого они имеют воможность откусить время для своих нужд - время сна. И тут могут (и зачастую начинаются) начаться неудобства со здоровьем,сном и самочувствием. Чем больше исследования сна производится учеными, тем четче становится видно, что сон - не исключительно средство для получения хорошего самочувствия и излечения от состояния апатии. Сон крайне нужен для многих иных функций тела и ума, таких как сердечно-сосудистая и имунная системы. Интерес к такому опыту возрос прежде всего потому, что согласно полученным данным, рост благосостояния приводит к сокращению продолжительности сна.

Это парадоксально, так как такие работники стремятся к улучшению своего качества питания, пытаются вести более-менее здоровый образ жизни, не злоупотребляют и так далее. А вот момент увеличения качества и количества здорового сна до недавнего времени во внимание не брался.

Кстати, в качестве эксперимента, приглашаем всех посетителей нашего интернет-магазина авторских и дизайнерских подарков "Лаборатория Сновидений" написать нам на почту mail@magsnov.ru ваши наблюдения за особенностями и отличиями женского и мужского сна.